De 6 maanden reis
The Nourished
Woman
Voor de vrouw die zich weer thuis wil voelen in haar lichaam en zichzelf weer wil vertrouwen. Die eet zonder te piekeren, geniet van het koken en vol energie door haar dagen gaat. Een vrouw die zichzelf ervaart als diep, diep gevoed.
6 maanden. Lichaam, geest en bord.
Zodat jij eindelijk de vrouw wordt die je al die tijd al was.
Niet door meer wilskracht, zeker niet door een strenger dieet en al helemaal niet door een app die bijhoudt wat je eet.
Maar door terug te leren VOELEN wat jouw lijf je al die tijd al probeert te vertellen.
Jouw lichaam wordt jouw anker om je diepste purpose te vervullen.
Voel je eindelijk terug gevoed:
Voelen wat je lichaam nodig heeft, zonder erover na te moeten denken
Geen dieet, regels of schuldgevoel. Wel diep vertrouwen, innerlijk weten, vanuit je hart, wat werkt voor jou.
Energie die de hele dag standhoudt
Geen brainfog meer om 14u, geen derde koffie om erdoor te komen. Je lijf draagt jou, in plaats van dat jij het voortsleept.
Koken dat voelt als tweede natuur
Intuïtief, met gemak, zonder recept. Je familie proeft het verschil en jij voelt het verschil.
Je lichaam terug herkennen als het jouwe
Je trekt je favoriete broek aan en voelt je er goed in. Van binnenuit weer thuis in je lijf.
- je lichaam wacht op je -
KLAAR OM TE LEVEN VANUIT LEVENSENERGIE IN PLAATS VAN WILSKRACHT?
THE NOURISHED WOMAN
Het 6-maanden traject dat je niet alleen voedt, maar je hele manier van leven transformeert.
Geen dieet, geen perfectie, geen oppervlakkige tips.
Maar een diepgaande reis naar een voedende relatie met eten, je lichaam en het leven.
...zodat je niet langer leeft en werkt op wilskracht, maar op levensenergie.
...zodat je business, je relaties, je moederschap én je creativiteit moeiteloos kunnen stromen.
...zodat jouw lichaam het anker wordt van alles wat je wil neerzetten.
In dit traject breng je lichaam en geest terug in balans door te leren voelen wat jij écht nodig hebt. Zonder restricties, regels of schuldgevoel.
Je leert je noden lezen en erop reageren aan de hand van voeding, Ayurvedische wijsheid en rituelen die passen bij jouw leven, ongeacht hoeveel rollen je hebt te vervullen.
We verkennen de onbewuste patronen die je ondermijnen en bouwen aan een nieuw fundament van belichaamde zelfzorg.
Want WETEN wat gezond is, is niet genoeg.
Het gaat om toepassen, voelen, doorleven. In het dagelijks leven.
En ja, we koken samen. Het zal wel zijn! Je krijgt opnieuw goesting om te experimenteren in de keuken, je leert vertrouwen op je intuïtie, bouw de skills op om met gemak heerlijk gezonde maaltijden op tafel te toveren en je ontdekt hoe voeding jou ondersteunt in plaats van belemmert.
Vanuit (zelf)liefde leren we onszelf voeden, dragen, vertrouwen.
Vanuit deze plek kunnen we de rest dragen.
Ze staat om 6u30 in de keuken
Koffie in de hand, lunchboxen op het aanrecht, haar agenda al vol voor ze begonnen is.
Ze weet wat gezond is. Ze heeft de boeken gelezen, de podcasts geluisterd, de supplementen geprobeerd.
...en toch voelt ze zich leeg. Wazig. Alsof haar lijf en zij al maanden niet meer op dezelfde golflengte zitten.
Ze trekt haar favoriete broek aan en voelt zich er niet goed in. Niet omdat ze "te veel" heeft gegeten, maar omdat haar lijf gewoon niet meer voelt als het hare.
Ze zit midden in een meeting en merkt dat ze de draad kwijt is. Ze is slim genoeg, maar haar brein draait op een lege batterij.
Ze kijkt naar haar kinderen en wil er VOLLEDIG bij zijn. Maar ze is er half. En dat schuldgevoel vreet aan haar.
Ze is niet lui en ze is niet zwak.
...ze is gewoon een vrouw die al lang niet meer luistert naar de signalen van haar lichaam.
The Nourished Woman is voor haar.
Je hebt al van alles geprobeerd, supplementen, diëten, detoxen, dokters...
...en toch voel je je vaak leeg, moe of ronduit uitgeput tegen het einde van de dag.
...je lijf voelt zwaar en wazig, alsof het niet meewerkt aan wat jij wil neerzetten in het leven.
...brain fog die opduikt net als je scherp moet zijn, hormonale ups & downs die je humeur bepalen voor je er zelf iets over te zeggen hebt, een opgeblazen buik die je het gevoel geeft dat je je eigen lichaam niet kent.
...je weet dat dit anders mag. Maar je weet niet meer waar te beginnen.
Je moet al genoeg nadenken, genoeg balletjes in de lucht houden, genoeg rollen vervullen.
...de stress over je voeding en je lijf erbij? Dat is er gewoon teveel aan.
Herken je dit?
Je wil niet nog een dieet volgen.
Je wil niet nog een lijst met wat wel en niet mag.
Je VRIJHEID ligt je daarvoor te nauw aan het hart.
Je wil voelen wat jouw lichaam nodig heeft en het jezelf moeiteloos kunnen geven.
Je wil je energiek voelen als je 's ochtends opstaat, helder in je hoofd als je je business runt, aanwezig bij je kinderen zonder dat je op je tandvlees loopt.
Je wil een voorbeeld zijn. Niet de moeder die overloopt, maar de moeder die straalt. (En heerlijk eten op tafel kan toveren.)
...en diep van binnen weet je het al: als jij gevoed bent, kan je de rest dragen.
Dit traject laat je terug gronden in een wereld vol ruis.
Wat als gezond eten voelde als thuiskomen?
Wat als je lijf je bondgenoot werd in plaats van je grootste onzekerheid?
Wat als je intuïtief kon koken, zonder regels, schuldgevoel of energieverlies?
Wat als je klachten afnamen, je energie toenam, en je jezelf opnieuw kon voelen leven?
Wat als voeding niet nog een "to do" was op je lijst, maar een zuil van je kracht?
...wat als je 's avonds neerviel op de zetel en dacht: "Ik heb vandaag goed voor mezelf gezorgd" en het ook echt zo voelde?
Welkom bij The Nourished Woman.
Ze staat in de supermarkt en grijpt zonder nadenken naar wat haar lijf nodig heeft. Geen labels lezen of twijfel, gewoon lekker in flow.
Ze kookt op een doordeweekse avond iets dat ruikt naar vakantie en haar kinderen kijken op van hun bord en zeggen: "Mama, dit is super lekker."
Ze zit in een pittige meeting en voelt zich helder, aanwezig, scherp. Niet omdat ze zich heeft opgepepped met haar derde koffie, maar omdat haar lijf gevoed is van binnenuit.
Ze krijgt vaak te horen dat ze straalt. En ze weet waarom. Ze ziet het zelf ook: in haar ogen, haar huid en de manier waarop ze een kamer binnenstapt.
Ze herkent wanneer haar lichaam vraagt om rust en ze geeft het die rust zonder schuldgevoel.
Ze weet waarom ze in week 2 van haar cyclus craving heeft naar chocolade en wat haar lichaam écht nodig heeft in dat moment. Ze is niet meer verrast door haar eigen energie. Ze werkt ermee samen. Niet ertegen.
Ze trekt haar favoriete outfit aan en voelt dat het klopt. Haar lichaam voelt als het hare: sterk, levend, van haar.
Ze gaat slapen zonder schuldgevoel over wat ze at. Ze staat op zonder meteen te tellen wat er nog moet.
...ze is niet perfect.
Ze is gevoed. En dat verschil voelt ze in alles.
Dat is The Nourished Woman.
De vrouw die je wordt
Dit krijg je mee op deze reis
Totale waarde: €12.320
Jouw investering: €3.800
(ter waarde van €3.200)
Jouw digitale thuisbasis, altijd binnen handbereik. Video tutorials, kookworkshops, audio's om bij weg te zakken, embodiment-oefeningen en reflectievragen die dieper gaan dan welk dieetboek ooit kon. Cravings, gut health, hormonen, schaduwen & patronen, intuïtief koken, Ayurveda: alles opgebouwd in embodiment bundels die je op JOUW tempo doorloopt.
Het Nourished Woman Platform
Eén
(ter waarde van €3.800)
Tweewekelijks samenkomen via Zoom, plus een warme Telegram community met voice support, zodat je nooit alleen zit met een vraag, een twijfel, of net een doorbraak die je wil vieren.
Live
Groepscoaching
TWEE
(INVALUABLE)
Oprecht van onschatbare waarde. Je gaat er niet alleen doorheen. Voel je gezien, gedragen, en op de dagen dat je motivatie op een laag pitje staat trekken zij je er gewoon doorheen. Gezonde accountability, met liefde.
Een tribe van gelijkgestemde vrouwen
DRIE
(ter waarde van €720)
Zodat je ook praktisch de skills opbouwt om je koelkast klaar te stomen voor elke vloedgolf: tijdsgebrek, stress of gewoon een pittige emotionele dag.
Maandelijkse online mealprep sessie
VIER
(ter waarde van €3.100)
Sensorische maaltijden die je smaakpapillen wakker schudden, intuïtief koken, ademwerk, Ayurvedische selfcaretechnieken, kruidenmedicijnen maken met je eigen handen, food-art sessies, sound healing, trauma release en zenuwstelselherstel. Dit zijn de dagen die je nog jaren later terugvoelt in je lijf.
Live
Belevingsdagen
vijf
Zes
(ter waarde van €1500)
Bewegingssessies met yoga & fitness coach Alice (€250), visualisaties, hypnoses & meditaties met psychologe Michelle (€450), exclusieve gastsprekers en onbeperkte toegang tot Kitchen Club Solo (€220) en surprise gastsprekers, zodat de transformatie gewoon doorgaat, ook lang nadat het traject is afgelopen.
Juicy
Bonussen
Zij voelden het
Lisa
“Dit traject heeft mijn leven totaal veranderd! Het draait allemaal om je lichaam voeden vanuit een diepe connectie. Ik dacht dat ik al gezond at, maar wou beter leren koken op een manier die zou werken voor mijn lichaam. Ik had alleen niet verwacht dat het zoveel diepgang zou hebben. Ik voel dat ik echt een transformatie ben doorgegaan. Heel mijn perspectief op eten is veranderd! Ik voel me nu zoveel meer in harmonie met mijn lichaam en voel dat ik het levenslang ga meepakken.”
Sofie
“Wat Lily hier in de wereld heeft gezet, is goud waard. Ik ben zo onder de indruk van die eeuwenoude wijsheid en hoeveel waarde ze nu heeft in mijn leven, om dichter bij mijn noden te blijven en balans te vinden in mijn hoofd en lichaam. Het draait niet om expertise of perfectie, maar om bewustwording en beter weten wat ik er zelf aan kan doen. En dat proces is nu deel van mijn gewoontes geworden.
De kennis die Lily heeft verwerkt in het traject is fascinerend. Je krijgt zoveel meer inzicht in wat voeding met je lichaam doet, waardoor je zonder gevoel van beperking veel bewustere keuzes kan maken. Haar kruidenkennis voelde als een geheime wereld die openging. Eén kruidenthee later was mijn gespannen buik eindelijk tot rust. Dat had ik nooit verwacht.
Ik heb ook super lekker leren koken, echt waar! Lily heeft er een heel stuk in verwerkt hoe je maaltijden kan opbouwen. Ik kan nu oprecht zonder recepten koken, en dat kon ik voordien niet. Zelfs mensen die op bezoek komen geven me complimenten over de smaak. Ik heb nu het zelfvertrouwen om maaltijden te improviseren met wat ik in huis heb, en het werkt echt!
De community was ook een ontzettende meerwaarde. Wildvreemden liggen me nu nauw aan het hart, ik ben er heel open door geworden en voelde me veilig genoeg om te delen hoe het met me ging. Ik had het niet verwacht, maar die groep was een ongelooflijk cadeau.
De investering vond ik in het begin eng, maar ik heb geen seconde spijt gehad. Met andere woorden: moest je twijfelen, niet doen. Het is een prachtig traject dat mijn leven heeft veranderd.”
Hanne
"Lily is een ware tovenaar! Ik had het geluk om vorig jaar door haar gecoacht te worden. Sinds het begin van onze sessies samen heb ik een afname gezien in misselijkheid, krampen, een opgeblazen gevoel, constipatie, migraine, stress, vermoeidheid, pijn en slapeloosheid. Ik heb de tools gekregen om snel gezonde maaltijden te maken, en een introductie gehad in de wonderlijke wereld van plantgeneeskunde.
Ik voel me gezonder, gelukkiger, meer ontspannen en aanwezig in mijn leven. Ik heb geen hartkloppingen meer, geen honger als ik 's ochtends uit bed kom, en voel niet meer de behoefte om overdag te snacken. Ik heb geleerd naar mijn lichaam te luisteren, en gewoontes geïnstalleerd gedurende de dag die me op de been houden. Ik ben zo ontzettend dankbaar!"
Dit traject is voor jou als…
….je 's avonds neervalt op de zetel en denkt: "Ik heb alles gegeven vandaag, maar niet aan mezelf."
...je weet dat je gezondheid de basis is van alles wat je wil neerzetten, maar je weet niet meer waar te beginnen.
...je klaar bent om te stoppen met overleven op koffie en wilskracht en te beginnen met leven vanuit echte energie.
...je een moeder wil zijn die een voorbeeld is voor haar kinderen hoe je voor jezelf zorgt. Niet vanuit moeten, maar vanuit liefde.
...je voeding wil die smaakt naar vrijheid, niet naar een dieet.
...je het beu bent om steeds in je mannelijke energie te zitten en jezelf wil dragen vanuit zachtheid, innerlijke kracht en verbinding.
...je klaar bent om je gezondheid serieus te nemen. Niet als luxe, maar als fundament van alles wat je bouwt.
Quick fixes spreken het hoofd aan.
Maar jij bent gebouwd om te voelen, te zakken, te luisteren. Jij wil lange termijn resultaat.
Jouw weg naar gezondheid begint niet met controle, maar met overgave aan wat je lichaam je vertelt.
Dit is niet voor je als je…
op zoek bent naar een quick fix of een mealplan om gewoon te volgen
niet bereid bent om naar binnen te keren en eerlijk te kijken naar wat er echt speelt
liever controle houdt dan overgave toelaat
klein wil blijven spelen en je gezondheid als bijzaak ziet
de verantwoordelijkheid niet wil nemen
"Vanuit (zelf)liefde leren we onszelf voeden, horen, vertrouwen. Vanuit deze plek kunnen we de rest dragen."
Dit traject is anders.
Geen dieet, perfectie of oppervlakkige tips.
Andere trajecten geven je een plan, een lijst, een schema.
...en drie maanden later sta je weer op hetzelfde punt, want een plan lost de diepgewortelde patronen niet op, en gaan altijd vertrekken vanuit de ratio: wat “hoort” en “moet”.
The Nourished Woman gaat dieper.
We kijken niet alleen naar wat je eet, maar naar waarom je eet wat je eet. Naar de patronen, de overtuigingen, de momenten waarop je jezelf wegcijfert zonder het door te hebben.
We verbinden voeding met wie je bent, met hoe je je voelt, met wat je wil neerzetten in het leven.
Want een gezond lichaam is niet het doel.
Het is het fundament van alles wat je wil doen.
Wat je na 6 maanden voelt, kan en belichaamt
Je wandelt als een Indiana Jones door de supermarktjungle, zeker, intuïtief en zonder twijfel.
Je koelkast is een schatkist aan voedzame grab-and-go maaltijden die je in tien minuten op tafel zet.
Je voelt je goed in je vel en herkent de echte jij terug in de spiegel
Je kookt op een doordeweekse avond iets dat ruikt naar vakantie en je geniet ervan.
Brainfog en bloating hebben plaatsgemaakt voor helderheid en energie die de hele dag aanhoudt.
Je begrijpt je cyclus als nooit tevoren, je weet wanneer je moet pushen en wanneer je moet rusten, en je doet het ook.
Je kookt intuïtief voor jou én je familie, zonder te veel planning, denkwerk of druk.
Je voelt je diep verbonden met de natuur, met jezelf, met de vrouw die je aan het worden bent.
...en je wordt gedragen door een tribe van vrouwen die net als jij durven kiezen voor gezondheid, zachtheid en succes.
Je bent niet meer de vrouw die zichzelf vergeet.
Je bent The Nourished Woman.
Wat vrouwen zeggen na dit traject
— Lisa
"Ik voel me eindelijk thuis in mijn eigen lichaam. Ik wist niet meer hoe dat voelde, tot nu."
— Isabel
"Dit traject heeft me zoveel meer gegeven dan ik had verwacht. Mijn energie, mijn lijf én mijn business voelen nu in flow. Ik sta steviger in alles, als ondernemer, als mama, als vrouw. Eindeloos dankbaar."
— Hanne
"Ik ben gezonder, gelukkiger en meer ontspannen dan ooit. Maar het grootste geschenk is dat ik niet meer vecht met mijn eigen lichaam."
Klinkt dit als wat jij nodig hebt?
Dan nodig ik je van harte uit voor een gratis verkenningsgesprek.
Dit traject is geen quick fix.
...deze reis vraagt een intentie, een verlangen en een klik.
Daarom bekijken we samen, van hart tot hart, of dit pad bij jou past.
Geen druk of verkoop, maar wel een eerlijk en warm gesprek over waar je nu staat en waar je naartoe wil.
Kies het plan dat voor jou werkt
Pay In Full
in één keer betalen
BONUS
bespaar €700 EN ontvang 1 VIP call met Lily Joan!
Betalingsplan*
3 betalingen van
€1500
*Liever in 6 termijnen betalen? Dat bespreken we graag samen tijdens je verkenningsgesprek.
Niet zeker welke keuze bij jou past? Boek je verkenningsgesprek en we gaan er samen door.
Een kijkje in iedere module:
Awakening
Relatie met voeding, overtuigingen en denkpatronen, food therapy
Je begint bij de basis: niet wat je eet, maar waarom. We ontrafelen de overtuigingen en patronen die al jaren onbewust bepalen hoe jij naar voeding en je lichaam kijkt. Je ontdekt hoe emotie, darmen, brein en biologie met elkaar verweven zijn, en legt zo het fundament voor alles wat volgt.
01
Inner Knowing
Lichaamssignalen, cravings, voelen & luisteren
Je leert terug luisteren naar wat je lijf je al die tijd al probeert te vertellen. Via de wijsheid van Ayurveda ontdek je jouw dosha, jouw unieke levensenergie, en begrijp je eindelijk waarom je lichaam vraagt wat het vraagt. Je cravings worden geen vijand meer, maar een gids.
02
The Sanctuary
Context & voorraadkast, maaltijden bouwen, mealprep, smaak
Tijd om het praktisch te maken. Je bouwt een keuken die je ondersteunt in plaats van overweldigt: een voorraadkast die klaarstaat, technieken die je vertrouwen geven, en de skills om moeiteloos smaakvolle maaltijden op tafel te toveren, ook op een drukke doordeweekse avond.
03
Unchained
Intuïtief koken & wild play, energie van voeding, zintuigen
Hier laat je de regels los. Je leert koken op gevoel en ontdekt hoe je je energieën in balans brengt via de zes smaken. Je zintuigen worden je kompas, en koken wordt weer een spel in plaats van een taak.
04
Sacred Living
Ritueel & routine, cyclair leven, mindful eating
Gezondheid wordt een levensstijl ipv een to-do. Je bouwt ochtend- en avondroutines vol zelfzorg, van ademwerk tot Abhyanga en leert leven in ritme met je cyclus, de seizoenen en de Ayurvedische klok. Eten wordt een ritueel.
05
Expansion
Magie van helende kruiden, intentioneel voeden, levensenergie
Deze stap gaat dieper dan voeding alleen. Je ontdekt de magie van helende kruiden, verdiept je in sattva en prana, en maakt ruimte voor meditatie en intentie. Dit is waar de echte identiteitsshift plaatsvindt: van weten naar zijn.
06
Liefde van een klant
klik op de video hieronder om te horen hoe Shana onze samenwerking heeft beleefd
Het werken met Lily is een diepe duik. Je opent jezelf, niet alleen op het vlak van voeding, er komt zoveel meer mee: emotionele lagen, dingen uit het verleden, energetische patronen. Het gaat niet om 'wat mag ik wel en niet eten', maar om wat ik voel, wat ik nodig heb en waarom ik zo reageer op bepaalde voeding. Er zitten zoveel diepere lagen onder, en via voeding kom je precies bij die lagen terecht.
Dit traject is een echte verrijking. Je wordt gedragen en bijgestaan met zoveel kennis en liefde, in een veilige setting. Dat maakt dat je helemaal bij jezelf kan komen, en op een heel diep niveau kan beginnen herstellen.
vaak gestelde vragen
-
Ja hoor! We zoeken samen naar een omschrijving die je kan inbrengen als kost.
-
De belevingsdagen gaan fysiek door op locatie: super waardevol om elkaar ook live te voelen. De rest van het traject gaat online door.
-
Je krijgt altijd de kans om een gemiste belevingsdag mee te volgen met de volgende groep.
-
Ja. Je vindt ze nadien altijd terug op ons platform, en ik deel ze ook met jullie in de Telegram-groep.
-
De tweewekelijkse coachingsessies gaan door op maandagen van 20u tot 21u30. We houden graag rekening met ieders agenda, dus geef het zeker aan als dit voor jou nooit zou lukken.
De mealprep sessies gaan steeds door op een zaterdag, meestal de eerste van de maand.
De belevingsdagen vinden om de twee maanden plaats, telkens op een zaterdag.(Zodra je bent ingeschreven, ontvang je de digitale kalender met alle data.)
-
Zeker! Dat bespreken we graag samen tijdens het verkenningsgesprek.
Jouw Ayurvedische gut- en voedingsexpert & foodlover Lily Joan
Ik ben Lily. Chef, kruidenvrouw, Ayurvedisch leefstijlcoach, en gepassioneerd gids in alles wat voedt: lichaam én ziel.
Mijn reis begon niet in een perfect uitgebalanceerde keuken, maar vanuit noodzaak. Jarenlang worstelde ik met spijsverteringsklachten, hormonale disbalans en het gevoel vervreemd te zijn van mijn eigen lichaam. De klassieke antwoorden hielpen niet. Tot ik de diepere taal van mijn lijf begon te verstaan.
Ik leerde luisteren. Naar mijn darmen. Naar mijn cyclus. Naar mijn emoties. En vooral: ik leerde mezelf opnieuw voeden. Met kruiden, met kleur, met ritme, met begrip.
Niet vanuit regels, maar vanuit verbinding.
Niet vanuit controle, maar vanuit liefde.
Die reis wil ik nu met jou delen.
In dit traject breng ik al mijn kennis, ervaring en tools samen: van eeuwenoude Ayurvedische wijsheid tot moderne gut health inzichten, van intuïtieve recepten tot diepgaande embodiment-oefeningen.
Zie het als een rijk gevulde tafel vol inspiratie, tools en voedzame verhalen.
Zodat jij kan thuiskomen in je lichaam.
In zachtheid. In kracht. In vrijheid.
En ja, het zal heerlijk smaken ook. 💛
Tijd om de magie van de natuur te verwelkomen
In dit traject maken we opnieuw ruimte om te voelen hoe we deel uitmaken van iets groters.
We verwelkomen de wijsheid van de natuur en vertalen die naar onze keuken, ons ritme, ons lichaam.
Je leert jezelf voeden, niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel. Vanuit zachtheid, kennis én smaak.
...want als chef zorg ik er natuurlijk voor dat het allemaal ook heerlijk is 😉
We gaan voor blijvende inzichten die je leven verrijken. Geen afhankelijkheid van lijstjes, diëten, dokters of goeroes.
Maar een stevige basis waarop jij zelfstandig verder kan.
Want jij bent een vrouw die gehecht is aan haar vrijheid.
En die vrijheid begint met een lijf waarin je je goed voelt.
Nog steeds onzeker over hoe deze reis verloopt of aan jouw noden voldoet?
Boek dan een verkenningsgesprek en dan brengen we daar samen helderheid in!